Gero-fitness (Fitness voor ouderen)
Al meer dan 12 jaar bestaat er de mogelijkheid om bij FysioProf in kleine groepjes van 6-10 ouderen, onder deskundige begeleiding van één van onze fysiotherapeuten, te bewegen of te sporten in onze fitnessruimte. Dit bewegen kan bestaan uit conditie- of cardiotraining op loopband, hometrainer, arm-ergometer of crosstrainer; krachtraining dmv pully, leg-press, halters of dynabands en natuurlijk ook balanstraining (waarvoor divers oefenmateriaal aanwezig is). Alles vindt plaats op uw eigen niveau. Desgewenst kunt u ervoor kiezen een fysio-fitheidscan af te laten nemen. Bij deze fitheidsscan wordt door middel van een aantal testen en metingen een indruk verkregen van uw kracht- en uithoudingsniveau.
Na een gratis proefles kunt u beslissen of deze vorm van bewegen bij u aansluit. Er zijn op iedere werkdag van de week één of meerdere groepen, op vaste tijdstippen. In overleg met één van de therapeuten kunt u bekijken welke groep het meest geschikt voor u is.
De kosten voor deze gero-fitness bedragen €40 per maand voor 1 keer per week. En €60 voor 2 keer per week.
Tijden waarop de fitness gegeven wordt:
Maandag: 8.00-12.30uur (drie groepen)
Dinsdag: 12.00-13.30uur
Woensdag: 12.45-14.00uur
Donderdag: 13.30-15.00uur EN 17.00-18.15
Vrijdag: 8.00-10.00uur EN 12.45-14.00uur
LET OP: Vanwege de Corona-crisis is het helaas niet meer mogelijk om op bovenstaande manier te fitnessen. Tot hoelang de aanpassingen gaan duren is nu nog niet duidelijk, mogelijk tot het moment dat er een vaccin is. De aanpassingen bestaan uit het volgende:
- Indien u klachten van (neus)verkoudheid, hoesten, benauwdheid, diarree of koorts (>38°C) vertoont, wordt u verzocht NIET naar de fitness te komen. Indien uw eventuele huisgenoot koorts heeft blijft u eveneens thuis.
- Er wordt in groepjes van maximaal 6 personen getraind; in 1 uur tijd.
- De apparatuur is uit elkaar geplaatst en in een soort circuitvorm neergezet; per station kunt u kiezen uit een drietal oefeningen; na gebruik wordt u verzocht zelf even een desinfectie-doekje over de apparatuur te halen.
- Er is een vaste looprichting zodat het lopen door de ruimte beperkt wordt en u elkaar niet hoeft te kruisen.
- De koffietafel is er nu niet. U neemt zelf een flesje water en handdoek mee. De stoelen staan verspreid in de ruimte.
- Er is vanwege de kleine groepen geen mogelijkheid tot 2x per week en/of het inhalen van een les.
Aangepaste tijden:
Maandag: 8.00-9.00uur en 9.00-10.00uur
16.00-17.00uur
Dinsdag: 12.00-13.00uur
Woensdag: 12.00-13.00uur
Donderdag: 13.00-14.00uur en 14.00-15.00uur eventueel nieuwe groep??
17.00-18.00uur
Vrijdag: 8.00-9.00uur
12.00-13.00uur eventueel nieuwe groep??