Fysio bij Sarcopenie
Sarcopenie is een aandoening waarbij spiermassa en spierkracht langzaam afnemen naarmate je ouder wordt. Dit proces begint vaak al rond het 30e levensjaar, maar de gevolgen worden meestal pas merkbaar vanaf je zestigste. Het verlies van spierkracht kan leiden tot minder mobiliteit, een grotere kans op vallen en uiteindelijk een afname van zelfstandigheid.
Bij FysioProf zien we regelmatig mensen die merken dat bewegen zwaarder wordt of dat dagelijkse activiteiten meer moeite kosten. Vroege herkenning en de juiste behandeling zijn belangrijk om sterk, mobiel en actief te blijven.
Wat is sarcopenie?
Sarcopenie betekent letterlijk ‘verlies van vlees’ en verwijst naar het natuurlijke proces van spierafbraak dat optreedt bij het ouder worden. Je lichaam breekt dan meer spierweefsel af dan het aanmaakt. Dat zorgt voor minder kracht, minder uithoudingsvermogen en een tragere balansreactie.
Sarcopenie is geen plotselinge aandoening, maar een geleidelijk proces. Het ontstaat vaak door een combinatie van factoren, zoals minder bewegen, veranderingen in de hormoonhuishouding en een tekort aan eiwitten in de voeding.
Bij FysioProf helpen we je om dit proces te vertragen of zelfs deels om te keren door middel van gerichte oefentherapie en persoonlijk advies.
Sarcopenie herkennen
De eerste signalen van sarcopenie zijn vaak subtiel. Veel mensen merken bijvoorbeeld dat traplopen zwaarder wordt, ze minder kracht in de armen hebben of sneller vermoeid zijn.
Typische klachten zijn:
- Verminderd uithoudingsvermogen en spierkracht
- Moeite met opstaan uit een stoel of bank
- Minder stabiliteit en balans
- Grotere kans op vallen of struikelen
- Sneller moe bij dagelijkse handelingen
Herken je deze klachten? Dan is het verstandig om dit te bespreken met je fysiotherapeut. Een vroege aanpak maakt een groot verschil in herstel en zelfstandigheid.
Oorzaken van sarcopenie
Sarcopenie kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
- Verminderde lichamelijke activiteit: minder beweging versnelt het verlies van spiermassa.
- Onvoldoende eiwitinname: eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en -onderhoud.
- Hormonale veranderingen: lagere niveaus van groeihormonen en testosteron verminderen spiergroei.
- Chronische ziekten: aandoeningen zoals diabetes of hart- en vaatziekten kunnen spierafbraak versterken.
Onze fysiotherapeuten helpen je deze oorzaken te herkennen en te beïnvloeden met een plan op maat.
Sarcopenie behandeling bij FysioProf
Een effectieve sarcopenie behandeling bestaat uit een combinatie van beweging, voeding en leefstijl. De fysiotherapeut begeleidt je hierbij stap voor stap.
Onze aanpak bestaat uit:
- Krachttraining: opbouw van spiermassa met oefeningen die passen bij jouw belastbaarheid.
- Balans- en coördinatietraining: vermindert het risico op vallen.
- Beweging in het dagelijks leven: advies over hoe je actief kunt blijven, ook buiten de oefenruimte.
- Voedingsadvies: ondersteuning bij een eiwitrijke voeding voor optimaal herstel.
Regelmatige training onder begeleiding van een fysiotherapeut helpt om spierkracht terug te winnen en zelfstandigheid te behouden.
Waarom kiezen voor FysioProf?
Bij FysioProf staan persoonlijke aandacht en deskundige zorg centraal. We hebben een breed aanbod aan behandelingen voor uiteenlopende aandoeningen. Bekijk het volledige overzicht op onze pagina Aandoeningen.
Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in verschillende disciplines, waaronder geriatrie fysiotherapie, manuele therapie en revalidatie. Lees meer over onze specialisaties.
Daarnaast zijn we aangesloten bij alle zorgverzekeraars. Fysiotherapie wordt vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende verzekering, zonder dat dit ten koste gaat van je eigen risico. Meer informatie vind je op de pagina Tarieven en vergoeding.
Sterk blijven op elke leeftijd
Sarcopenie hoort bij het ouder worden, maar je kunt er veel aan doen. Door regelmatig te bewegen, goed te eten en op tijd professionele hulp in te schakelen, kun je spierverlies vertragen of deels herstellen.
Heb je last van spierzwakte of merk je dat dagelijkse handelingen zwaarder worden? Neem dan contact op met FysioProf voor een persoonlijk behandelplan. Samen werken we aan kracht, balans en een actief leven. Op elke leeftijd.
Telefoonnummer: 024 360 6260