Wat is valtraining?
Valtraining is gericht op het verminderen van het risico op vallen en het beperken van letsel als een val toch gebeurt. Vallen komt veel voor, vooral bij ouderen. Maar ook sporters of mensen met neurologische aandoeningen lopen verhoogd risico. Bij FysioProf in Nijmegen bieden wij valtraining op maat, afgestemd op uw situatie en conditie. Oorzaken van vallen kunnen onder andere zijn: evenwichtsstoornissen, duizeligheid, slecht zicht, medicatiegebruik, artrose, Parkinson, incontinentie of angst om te vallen. Met valtraining leert u hoe u uw balans verbetert, gevaarlijke situaties herkent en, als het nodig is, hoe u veilig kunt vallen.
Valtraining voor ouderen
Bent u bang om te vallen? Staat u onzeker op uw benen of heeft u moeite met opstaan vanaf de grond? Dan is valtraining voor ouderen zeer waardevol. Ongeveer één op de drie mensen boven de 65 valt jaarlijks, vaak met ernstig letsel tot gevolg. Tijdens de training werkt u aan evenwicht, mobiliteit en zelfvertrouwen. U leert stap voor stap technieken om veilig te bewegen én veilig te vallen. Dat gebeurt in een veilige, rustige setting onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut. De kans op vallen neemt hierdoor aanzienlijk af, net als de angst om te vallen.
Valtraining en valpreventie
Onze valcursus voor ouderen maakt deel uit van een bredere aanpak: valpreventie. U doet oefeningen die gericht zijn op balans, kracht en reactievermogen. Ook krijgt u advies over hoe u uw leefomgeving veiliger maakt. Door inzicht in risicofactoren verkleint u de kans op valincidenten in en rondom huis. Uit onderzoek blijkt dat valtraining het risico op vallen met 30 tot 61% vermindert en valangst met 37% afneemt. Uw zelfstandigheid en veiligheid nemen daardoor zichtbaar toe.
Valtraining voor sporters
Ook bij sport komt vallen vaak voor. Denk aan wielrenners, mountainbikers, schaatsers of ruiters. Toch is valtraining bij deze sporten geen standaard onderdeel van de training. Dat is jammer, want met een paar gerichte lessen kunnen veel blessures worden voorkomen. Bij FysioProf leren wij sporters hoe zij valpartijen beter kunnen opvangen, zodat zij met meer zekerheid en minder risico hun sport kunnen blijven beoefenen. Als u bij ons revalideert van een sportblessure door een val, nemen wij de valcursus op in het laatste deel van uw behandeltraject.
Valtraining fysiotherapie bij FysioProf
Onze fysiotherapeuten in Nijmegen zijn gespecialiseerd in valtraining voor ouderen én sporters. U krijgt persoonlijke begeleiding en praktische oefeningen die aansluiten bij uw dagelijks leven of sportactiviteit. Valtraining is een vast onderdeel van ons preventieve én revalidatiegerichte aanbod.
Maak direct een afspraak
Wilt u aan de slag met valtraining? Neem vandaag nog contact met ons op. Wij helpen u om met vertrouwen in beweging te blijven.